男性肾虚怎么办？

　　男性的肾功能好坏，直接影响到男性生殖功能的正常与否。但是许多男朋友长时间操作电脑，性交过于频繁，抽烟，喝酒，生活无规律，工作繁忙等原因，是易患上肾虚的。肾虚的主要有发落齿摇，夜间多尿，精力不济，失眠梦多，四肢畏寒怕冷等症状，那么男性肾虚怎么办？

　　中医讲究的是阴阳协调，中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡；如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变。性生活频繁，是男性出现阳萎早泄、滑精、遗精的一个重要原因。很多人经历过头晕无力失眠多梦的感觉，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣等男性肾虚的症状。

　　男性肾虚怎么办，护肾关键在日常：

　　1、健康有规律的性生活，才能让夫妻间和谐，且不损害男性健康。性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　2、男性要多出含有锌丰富和蛋白质丰富的食物，这两个元素是形成男性精子的重要元素无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

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　　3、长进行针对性的锻炼也是可以很好的治疗肾虚的。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

　　4、中医里面有学到一说，在脚底也是有肾脏相对应的学到的。多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　5、良好的休息可以回恢复体力良好的恢复男性精气神，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

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